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2007.03.17

6時間しか寝ないのか

普段のCosの生活では一日の睡眠時間は6時間ぐらい。
でもそれだけでは睡眠不足になるので、日曜日になるとできる限り遅くまで寝ている∥^O^∥

まあ、「できる限り遅く」と言っても午後まで寝ていることはないし、遅くとも11時ごろには起きるのだが、時としてCosが鬱になるのはこれが原因だったのか・・・

Yahoo!ニュース - 時事通信 - 「休日に寝だめ」は逆効果=平日差大きいほど不眠、抑うつ-働く人の睡眠調査.

 普段の寝不足、休日に補えません-。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授(精神神経学)の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。

(中略)

 それによると、平均睡眠時間は平日6.1時間、休日7.3時間。休日の起床時間が平日より2時間未満遅い人が不眠を自覚する割合は25.9%なのに対し、2~3時間で29.4%、3時間以上で33.3%と、平日との差が大きいほど不眠の人が多かった。
 抑うつ経験も、2時間未満4.3%、2~3時間5.2%、3時間以上6.2%となった。

幸いなことにCosには不眠はまったくない。
なにしろ、毎晩自由な時間が終わってしまうのが悲しくて、眠くてどうにもならなくなるまで起きている(と言っても12時過ぎにはそうなるのだが)から布団に入ったとたんに眠りについていたりすることも少なくない。

だから余り記事の話し自体は気にならないのだが・・・・
「えっ」と思ったのは」

平均睡眠時間は平日6.1時間、休日7.3時間。

の部分。
Cosもこの平日の平均時間程度しか寝ていないのだが、働いている人たちはみんなこの睡眠時間で生活しているのか?
大学生ぐらいのころは1日に8時間寝ないと頭がぼぉっとしてだめだったのが、大人になって7時間ぐらいでもやれるようにはなってきたけれど、7時間をきると日曜日には爆睡することになる。

「平均」と言うのだから半分ぐらいの人は平日の睡眠時間は6時間より少ないのかもしれない。
日曜日に遅くまで寝ていることよりも、この睡眠時間の短さのほうが問題じゃないかと思うのだが・・・

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