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2005.11.09

朝の陽にあたろう

 たとえばカーテンをちゃんと閉めていなかったので朝日をあびて、いやおうなしに目が覚めるというときにはすっきり目が覚めるのだろうか?
早起きで、眠気すっきり=光浴び、ステロイド分泌-神戸大など .

 体内時計が「夜」の状態で光を浴びると、副腎皮質からステロイドが活発に分泌されることを、神戸大大学院医学系研究科の岡村均教授(脳科学)らの研究グループがマウスを使った実験で突き止めた。米科学誌セル・メタボリズム11月号に掲載される。

というわけで眠りを浅くする効果のあるステロイドの分泌が促進されると「朝日を浴びて起きるとすっきりする」というのだが・・・・

夏、朝日で目が覚めると「あと一時間は寝られたのに」
冬、朝日で目が覚めると「大変だ!!遅刻だ!!」
・・・個人的事情ではあるけれど、今の生活では「朝日ですっきり目覚め」とは程遠いなぁ・・・
第一慢性的な睡眠不足だし∥-_-∥

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